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冬季运动应该注意什么

作者:admin   更新时间:2016-01-22

冬季寒冷的天气常常把人变得更加懒散,然后冬季恰恰是运动的好时机,古语“冬练三九”是有一定道理的。冬季参加厦门真人cs对于增强体质、预防疾病有益处的,特别是这个季节还能坚持锻炼更是对意志力的考验

冬季体育锻炼有很多问题需要注意

1、耐力项目最适宜:冬季锻炼身体,倡导大家进行耐力性项目,也就是通常所说的有氧运动,厦门真人cs可以锻炼心肺功能,提高自身体质,是您最好的选择

2、场地选择很重要在寒冷的冬天,人们多数躲在屋子里,接触阳光、新鲜空气比较少,应该多选择运动室外另外,应尽量多在土地上锻炼,避免受伤,厦门真人cs可以满足您的需要

3、准备活动要充足冬季我们的肌肉、关节组织活动性降低,具有一定惰性,因此锻炼时要做好充分准备活动,循序渐进。

4、增减衣服要渐进;我们增减衣服应该在运动中增减,而不是运动前后一下子增减。正确做法应该是在进行锻炼的过程中,随着感觉边练边脱。

厦门真人cs 是四季都适宜的户外运动,是这个寒冷冬季里您身边最好的伙伴。

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