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冬季运动应该注意什么
作者：admin 更新时间：2016-01-22
冬季寒冷的天气常常把人变得更加懒散，然后冬季恰恰是是运动的好时机，古语“冬练三九”是有一定道理的。冬季参加厦门真人cs对于增强体质、预防疾病是很有益处的，特别是这个季节还能坚持锻炼更是对意志力的考验。
冬季体育锻炼有很多问题需要注意：
1、耐力项目最适宜:冬季锻炼身体，倡导大家进行耐力性项目，也就是通常所说的有氧运动，厦门真人cs可以锻炼心肺功能，提高自身体质，是您最好的选择。
2、场地选择很重要：在寒冷的冬天，人们多数躲在屋子里，接触阳光、新鲜空气比较少，应该多选择运动室外。另外，应尽量多在土地上锻炼，避免受伤，厦门真人cs可以满足您的需要。
3、准备活动要充足：冬季我们的肌肉、关节组织活动性降低，具有一定惰性，因此，锻炼时要做好充分准备活动，循序渐进。
4、增减衣服要渐进；我们增减衣服应该在运动中增减，而不是运动前后一下子增减。正确做法应该是在进行锻炼的过程中，随着感觉边练边脱。
厦门真人cs 是四季都适宜的户外运动，是这个寒冷冬季里您身边最好的伙伴。
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